বেশিদিন বাঁচতে চাইলে যে কাজ আজ থেকেই শুরু করা উচিত, রইলো ভিডিও সহ, এটি পরীক্ষিত ও প্রমাণিত!

আমাদের মধ্যে অনেকেই স্বাস্থ্য নিয়ে যথেষ্ট সচেতন থাকে সব সময়। অর্থাৎ জীবনে যে কোন সম-স্যায় আসুক না কেন সবার আগে তাকে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হবে ।এমন মান-সিকতার বন্ধু বা পরিচিত আমাদের মধ্যে থেকে থাকে।

কথায় আছে” স্বাস্থ্যই সম্পদ” তাই স্বাস্থ্যকে রক্ষণাবেক্ষণ করা অত্যন্ত জরুরি এ কথা সত্য । কিন্তু আমরা সে খেয়াল রাখি কোথায় ? কাজের সূত্রে হোক বা অন্য কোনো ক্ষেত্রে নিয়মমাফিক থাকা আর হয় না।

বিভিন্ন কাজের সূত্রে আমাদের যখন বাইরে যেতে হয় বা পড়াশোনার ক্ষেত্রে যদি বাইরে থাকি তখন আমরা ফাস্টফুড জাতীয় খাবার কে বেশি প্রাধান্য দিয়ে থাকি । ফলস্বরূপ আমাদের শরীরে দেখা যায় একা-ধিক সম-স্যা।

তার সাথে সাথে আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করি না । তাই বিভিন্ন রোগ ব্যা-ধি আমাদের শরীরে জন্মদিন শুরু করে তার পাশাপাশি আমাদের যতই বয়স কম হোক না কেন শরীরকে লাগে অত্যা-ধিক বয়সী ।

সম্প্রতি বৈজ্ঞানিকরা এমন একটি যোগ ব্যায়াম এর কথা জানিয়েছেন যেটি প্রতিনিয়ত করলে আপনি আপনার রিয়েল বয়স অর্থাৎ সঠিক যে বয়সে সেটি ধরে রাখতে পারবেন এবং

তার বহিঃপ্রকাশ আপনার শরীরের মধ্যে প্রকাশিত হবে । প্রথমে আপনাকে দাঁড়িয়ে থেকে ধীরে ধীরে হাতের মাধ্যমে হাঁটু ভাঁজ না করে পা ধুতে হবে ।

লক্ষ্য রাখবেন যাতে পায়ের হাঁটু ভাঁজ না হয় । এই যোগ ব্যায়ামের পর আপনাকে হাঁটুর মধ্যে ভর দিয়ে ঠিক বাচ্চা বয়সের ছেলেমেয়েরা যে রকম ভাবে ঘুমায় সেরকম থাকতে হবে ।

এই দুটি যোগাসন যদি আপনার আপত্তি না করেন তাহলে দেখবেন আপনি আপনার আসল বয়সে উপস্থিত হয়েছেন শরীর হয়ে উঠেছে চা-ঙ্গা ঝল-মলে ।